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身体づくり

先週 突然おそわれた胸の痛み。

体の表面の筋肉痛というよりもっと中心が

息も吸えないくらいの痛みでした。。




原因は、使わないテーブルを手放すため

ひとりで持ち上げて、集積場に運んだこと。




両手でさつま芋を引っこ抜くような

そんな動作で こんなにも激痛を起こすものかと

自らの弛みっぷりを強く反省。。

(半分、心臓がどうにかなったかと思いました;)


普段エスカレーターやエレベーターは使わず

動いていると思っていたのに

インナーマッスルはゆるゆるだったようです(;´Д`)




この痛みが取れたなら

ことしは体を鍛えよう。


c0339711_15472275.jpg




















クロワッサンを購入。

外で教わりたいものの

まずは自宅でリーズナブルに始めます。

(でも↑これヒップアップのエクササイズだった;)






テーブルとともに、ようやく子ども達をのせた

ベビーカーも手放しました(;_;)/~

乗せて散歩すると寝てくれたので

冬の寒い日も 毎日1、2時間散歩していました。

沢山の思い出が、鮮明に残っています。。

ひとつ前へ。

今日もありがとうございました。



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by mgdy0912 | 2018-02-25 23:46 | 日常 | Comments(2)
Commented by Amelia42 at 2018-02-27 13:53
moguさん

ほんとほんと!頑張ろう!
ワタシもまだ始めて数週間だけど、結果も出てないけど 笑
インナーマッスル鍛えるために、今年一年は頑張ろうと思ってます。
だけどどうしても出来なかった日には、自分を責めないようにしてるんです。
また明日やろうって。
一日2回、やる時間を設けたいけれど、なかなか時間がとれなかったら
1回でもいいものね。やらないよりやったほうがいいし。
今年の終わりに、やって良かったと思えるようにしたいのです。
moguさんも一緒で心強いです^^
Commented by mgdy0912 at 2018-02-27 18:55
Ameliaさん、一生に一度でも
腹筋割ってみたいです。

普段身体を動かしてると思っていたのですが、「ひねる」動作をしていないと気付いたんですね。

寝て起きると腰痛がしたり
背中腰に痛みを感じることが多いって、
やはり身体の芯が弱いですよね´д` ;

結果が見えないと
意味が無いように思えて
遠のくのが駄目な所ですが(-。-;
責めないって大事ですね!

Ameliaさんも続けていらっしゃると思えば
励み&喝!になります(≧∇≦)
毎日、“ながら”でもいい
継続は力なりで私も頑張ります!




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